Com as mudanças violentas de clima, a saúde dos pequenos sempre fica mais fragilizada – mesmo com todos os cuidados que tanto as mamães quanto os papais tomam. Mas, com as atitudes corretas e nossas dicas, será fácil driblar as doenças.
Apostar em uma refeição balanceada é ideal para blindar os pequenos contra doenças, como gripe por exemplo. As frutas a seguir são especialistas nisso, vale a penas adicioná-las ao cardápio, são elas:
– Uva: além de ser uma grande fonte de energia, a uva também oferece muita vitamina C e outras vitaminas do complexo B;
– Banana: a banana possui diversas fibras e vitaminas que ajudam a melhorar a resistência do nosso organismo. Além de que, ela é tão completa que é usada como uma das principais fontes de energia para atletas de alto desempenho;
– Mamão: assim como a uva, o mamão possui vitamina C e diversas outras vitaminas do complexo B; ajudando não só a prevenir a gripe mas também outras doenças pelo corpo;
Dica: aproveite os benefícios do mamão e da banana para fazer uma vitamina com leite!
– Laranja: ela é muito rica em vitamina C – a principal no combate à gripe – e pode ser usada tanto para fazer deliciosos sucos como também de sobremesa após as refeições;
– Limão: assim como a laranja, o limão é riquíssimo em vitamina C e ideal para dar aquele UP no sistema imunológico dos pequenos.
Essas foram algumas sugestões de frutas para integrarem a refeição dos pequenos, mas não limite-se a elas! Há diversas opções no mercado e quanto maior o mix, melhores os resultados.
